Мой путь к стройности
и тренерству
Мне часто говорят: «Оксана, ты рассказываешь о том, как похудеть, но откуда тебе знать? Ты ведь всегда была такой стройной».
Но это неправда.
Мой путь к стройности
Я не всегда была стройной
В детстве я действительно была высокой и худой. Но в подростковом возрасте, как и большинство девочек, я начала экспериментировать: диеты по журналам, гимнастика по вечерам в школьных залах.
Я никогда не была на 100% довольна своей фигурой и сколько себя помню, постоянно мечтала постройнеть.
В 2006 году я переехала в Лондон, чтобы выучить английский язык, которого совсем не знала, и стала подрабатывать официанткой. Это было очень интересное и сложное для меня время, особенно в эмоциональном плане.
Чтобы как-то справиться со страхом и стрессом от переезда и недостатка денег, я ела. Много. Булочки и сладости сдали моим «спасением» в тяжелый период. В итоге, за первые 6 месяцев жизни в Лондоне я набрала 10 кг. От этого лишнего веса я не могла избавиться долгих 4 года.
Испытания Лондоном привели меня к пониженной самооценке, самобичеванию и лишним 10 кг
Причины стремительно растущего веса были стандартными:
Плохие пищевые привычки
Стресс
Недостаток сна
Заедание эмоций сладким
Нужно было что-то менять и я решила начать с основ.
Чтобы прийти в форму, я пошла учиться на персонального тренера.
Совмещая работу и курсы, я выучилась на персонального тренера в Великобритании (Reps Level 3 Personal Trainer).
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Получила сертификаты по пилатесу, растяжке и йоге.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Прошла курсы по управлению весом (Nutrition & Weight Management Course) и ведению пред- и послеродовых тренировок (Pre and Postnatal Exercise).
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Здоровое питание и физиология стали моей страстью, а впоследствии — делом моей жизни.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Я глубоко разобралась в принципах здорового образа жизни и это помогло мне изменить отношение к себе и своему телу. Благодаря этим знаниям я «вылепила фигуру мечты» и поддерживаю ее на одном уровне уже 12 лет.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
МОЯ ИСТОРИЯ
В этом откровенном видео я рассказываю о своём пути похудения и становления тренером
Зачем я создала DreamBodyClub?
Работая в фитнес-залах, преподавая один на один и ежедневно пополняя свои знания, я накопила опыт и навыки, которые будут полезны каждой женщине, независимо от уровня физической подготовки и цели.
Я создала DreamBodyClub, чтобы помочь всем девушкам иметь качественные и доступные онлайн ресурсы для улучшения своего тела и здоровья. К тому же, для меня важно быть частью сообщества, которое мотивирует, вдохновляет и поддерживает друг друга.
Я стала тренером, чтобы помочь вам становиться лучше. Присоединяйтесь к нашему клубу и сообществу!
Что вы найдёте в DreamBodyClub
Тренировки для занятий дома
Программы похудения
Фитнес-челленджи
Коллекцию вкусных и полезных рецептов
Еженедельные прямые эфиры
Сообщество единомышленниц
Индекс здоровья
Образовательные видеолекции
Что говорят наши участницы
7 мифов о похудении и ЗОЖ, на которые пора «забить»
Jan 25, 2022 1:47pm
Последнее время все больше женщин задумываются о том, чтобы заботиться...
Уменьшение соли не предотвращает сердечные заболевания. Ставьте фокус на калий и магний
Jan 11, 2022 4:21pm
Мы давно привыкли к тому, что соль — это плохо и...
Запеченная курица с морковью, медом и специями — рецепт к новогоднему столу
Dec 30, 2021 12:51pm
Сочная запеченная курица с овощами, приправленная специями, идеально подойдет в...
