Мой путь к стройности
и тренерству

Мне часто говорят: «Оксана, ты рассказываешь о том, как похудеть, но откуда тебе знать? Ты ведь всегда была такой стройной».

Но это неправда.

DreamBodyClub Oksana Pink Circle Gif
Collage of old Oksana images

Я не всегда была стройной

В детстве я действительно была высокой и худой. Но в подростковом возрасте, как и большинство девочек, я начала экспериментировать: диеты по журналам, гимнастика по вечерам в школьных залах.

Я никогда не была на 100% довольна своей фигурой и сколько себя помню, постоянно мечтала постройнеть.

В 2006 году я переехала в Лондон, чтобы выучить английский язык, которого совсем не знала, и стала подрабатывать официанткой. Это было очень интересное и сложное для меня время, особенно в эмоциональном плане.

Чтобы как-то справиться со страхом и стрессом от переезда и недостатка денег, я ела. Много. Булочки и сладости сдали моим «спасением» в тяжелый период.  В итоге, за первые 6 месяцев жизни в Лондоне я набрала 10 кг. От этого лишнего веса я не могла избавиться долгих 4 года. 

Испытания Лондоном привели меня к пониженной самооценке, самобичеванию и лишним 10 кг

 

Причины стремительно растущего веса были стандартными:

Плохие пищевые привычки

Стресс

Недостаток сна

Заедание эмоций сладким 

Нужно было что-то менять и я решила начать с основ. 
Чтобы прийти в форму, я пошла учиться на персонального тренера.

Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.

Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.

Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.

Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.

Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.

Oksana Before
Oksana after

МОЯ ИСТОРИЯ 

В этом откровенном видео я рассказываю о своём пути похудения и становления тренером

 
Oksana smiling inside pink circle holding equipment

Зачем я создала DreamBodyClub? 

Работая в фитнес-залах, преподавая один на один и ежедневно пополняя свои знания, я накопила опыт и навыки, которые будут полезны каждой женщине, независимо от уровня физической подготовки и цели.
 
Я создала DreamBodyClub, чтобы помочь всем девушкам иметь качественные и доступные онлайн ресурсы для улучшения своего тела и здоровья. К тому же, для меня важно быть частью сообщества, которое мотивирует, вдохновляет и поддерживает друг друга.

Я стала тренером, чтобы помочь вам становиться лучше. Присоединяйтесь к нашему клубу и сообществу! 

Что вы найдёте в DreamBodyClub

Тренировки для занятий дома

Программы похудения

Фитнес-челленджи

Коллекцию вкусных и полезных рецептов 

Еженедельные прямые эфиры

Сообщество единомышленниц

Индекс здоровья

Образовательные видеолекции

 Что говорят наши участницы

Присоединяйтесь к нашему клубу
и занимайтесь 7 дней бесплатно
по абонементу  Active365

Oksana smiling inside pink circle holding equipment

Короткая утренняя тренировка на все тело

Sep 22, 2021 1:54pm

Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки...

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Sep 21, 2021 4:46am

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает...

7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

Sep 15, 2021 1:00pm

Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут....