От чего зависит тонкая талия и плоский живот?
Плоский живот, тонкая талия и кубики пресса — часто женщины считают, что это одна и та же цель и достичь ее можно одним волшебным способом (или упражнением). На самом деле — это 3 разные вещи. И чтобы добиться этих идеальных параметров, нужно учитывать их особенности.
Тонкая талия
Тонкая талия — это то, на что мы совсем не можем повлиять тренировками и диетой. Да, мы можем похудеть во всем теле, но если талии нет, она не появится. Извините, если разрушила сейчас ваши надежды.
Дело в том, что соотношение талии к груди и бедрам заложено генами и мы не можем его изменить.
Зато мы можем:
- увеличить (раскачать) верх и низ нашего тела, чтобы талия зрительно стала меньше;
- удалить ребра хирургически (бррр, не советую).
Плоский живот
Плоский живот — это тоже генетика. У некоторых женщин типом фигуры заложен небольшой животик, и желание от него избавиться может привести к проблемам со здоровьем: потере месячных, недомоганию, усталости и даже к расстройствам пищевого поведения.
Более того, плоский живот даже у тех, кто может его достичь, не плоской постоянно. Утром — да. Проснулась, сходила в туалет — живот плоский. Поела, попила — вот уже и нет.
Почему?
Потому что еда имеет объём и мы этот объём кладём в желудок, хочешь-не хочешь, пока он оттуда не выйдет, живот не уменьшится. Объём же не может просто раствориться. Отсюда и потеря «плоскости» живота.
Также в течение месяца, под влиянием гормонов, живот то увеличивается, то уменьшается.
Плоский живот зависит от всех факторов перечисленных выше (и если поискать, можно найти еще парочку).
А как же кубики пресса?
Кубики пресса — это низкий процент жира и хорошо прокаченные мышцы. И запомните, они есть у всех!
Да, они могут иметь разную форму, но они есть у всех. Единственная разница — это то, как хорошо они накачены (гипертрофированы или нет) и какой % жира их скрывает.
И самое главное
Не верьте видео и статьям, которые обещают достичь плоского живота, тонкой талии или кубиков при помощи «одного секретного упражнения», которое нужно сделать 100500 раз. Это не работает!
Поэтому в DreamBodyClub наши тренировки всегда разнообразны (моей фантазии нет предела, хаха!). Я их готовлю заранее, равномерно распределяя нагрузку, чтобы вы максимально быстро «прокачались», подтянули все тело и достигли своих идеальных форм без надрыва и травм.
Попробуйте на себе мой подход грамотного фитнеса по абонементу Active365. Первые 7 дней — бесплатно. А сейчас вы можете также получить готовый план тренировок на ягодицы. Тренируйтесь по нему каждый день все 4 недели и ваши ягодички заметно подтянутся и округлятся.
Получить бесплатный план
До встречи на коврике!
