Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+


В сегодняшнем видео "ответы на вопросы" поговорим о возрасте и тренировках.

Под каждой видео с тренировкой я получаю комментарии в виде:
"Это слишком тяжело - это только для молодых".

Сегодня разберемся, как тренироваться в зрелом возрасте и как выбирать тренировки, упражнения, фитнес и спорт для любого возраста.


Как найти упражнения для своего возраста?

 

На самом деле, фитнес-тренировки для пожилых ничем не отличаются от тренировок для молодых.

Не бывает упражнений для “молодых” или “для старых” (это всё маркетинг!)


Есть упражнения для разного уровня подготовки: новичок, средний, супер-женщина (🙃).

Если у вас неподвижные суставы и вы не знаете, как правильно делать присед, дело не в возрасте, а в подготовке. Первым делом нужно начать с базовых упражнений и растяжек.

Отличные новости заключаются в том, что начать упражняться можно в любое время и польза от упражнений будет в любом возрасте.

У меня есть специальная программа, для начинающих, называется "Основы", о ней можно подробнее прочитать ЗДЕСЬ.

А также, вы можете присоединиться к нашей подписке Active365 и выбрать тренировки для начинающих. 

 

 

Оксана Новожилова

Автор:
Оксана Новожилова

тренер и специалист по похудению

Нет времени?

Нет мотивации?

Попробуйте Active365 бесплатно ⤵️