Куда вносить ежемесячные измерения?


Лучший способ отслеживания прогресса в достижении фигуры мечты - это фотографии и измерения (а не показания весов, как многие думают).

Вес - это комплексный показатель, и когда мы теряем "вес" мы точно не знаем, что уходит - вода, мышечная масса, жир или костная масса.

Когда мы измеряем объёмы, мы знаем, что если они уменьшаются, уменьшается жировая прослойка. 

Также, фотографии - это самый наглядный способ мотивации. Ничто так не радует, как изображения  "до" и "после".

Именно по этим причинам я рекомендую ежемесячно делать замеры объёмов тела.

Чтобы узнать, как правильно и где делать замеры, читайте здесь!

 

Куда записывать свои измерения?

 

С главной панели управления ACTIVE365 нажмите на ваше имя или фотографию в верхнем правом углу и выберите "профиль".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На странице "профиль" выберите "измерения" как показано ниже. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы рекомендуем сделать все замеры и иметь их под рукой до того, как заносить их в табличку.

 ➡️  Чтобы начать загрузку ваших измерений, нажмите «Начать»

 

 

Я рекомендую сделать все замеры и фотографии, до того, как заполнять табличку. Как и где измерять, можно узнать ЗДЕСЬ.

Когда вы заполните свои первые измерения, на левой панели появится галочка о том, что вы их выполнили.

 

 

Запись будет меняться в зависимости от того, сколько измерений вы уже сделали. Возвращайтесь к измерениям через месяц и заполняйте табличку снова.

 

 

Если у вас появляются какие-либо трудности, не стесняйтесь и пишите нам на: [email protected]

Оксана Новожилова

Автор:
Оксана Новожилова

тренер и специалист по похудению

Нет времени?

Нет мотивации?

Попробуйте Active365 бесплатно ⤵️