Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний комплекс растяжек. Для этого можно использовать мой комплекс с упражнениями из йоги под названием "Приветствие солнца".
Пробуждает, разминает и согревает все тело, улучшает кровообращение развивает гибкость, силу и выносливость, снимает напряжение и стресс, вселяет уверенность и оптимизм.
Также этот комплекс хорош как разминка перед растяжкой или другой тренировкой.
Вам также могут понравится эти растяжки:
Автор:
Оксана Новожилова
тренер и специалист по похудению
Нет времени?
Нет мотивации?
Попробуйте Active365 бесплатно ⤵️
