blog_post
 

Что я ем за день. Дневник питания. Сентябрь сезонные овощи 2018


Apr 13, 2019

Привет, красавицы!

Сегодня у нас сборная “солянка” из рецептов и у меня появилась удивительная идея, которую я воплощу в жизнь, начиная со следующего видео. Я хочу, чтобы каждое видео и статья были полезны для вас, поэтому не стесняйтесь и пишите мне как и что я могу улучшить, чтобы вам было интереснее читать/смотреть, а сегодня…

ЗАВТРАК:

Омлет на двоих из 4 яиц и обжаренной картошки с веганским сыром “моцарелла” от Violife (больше я его не использовала, на вкус нам совсем не понравилось).

После завтрака мы пошли на рынок за овощами. Раньше мы покупали здесь свежий хлеб, но сейчас мы решили уменьшить количества хлеба, поэтому: “прощай вкусный хлебушек!”

 

СЕЗОННЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Я обожаю покупать сезонные овощи и именно на рынке можно увидеть, что сейчас в сезоне:

Сентябрь отмечает завершение летних ягод, но нет повода для расстройства, именно в сентябре есть много других фруктов и овощей, которые порадуют нас!

Фрукты

• Яблоки (Брамли) (приходящие в сезон)

• Абрикосы (конец сезона)

• Ежевика

• Черника (конец сезона)

• Виноград (короткий сезон до октября)

• Рис (приходящий в сезон)

• Дыня

• нектарины

• Персики (конец сезона)

• Груши (приходящие в сезон)

• Сливы (в сезон)

• Малина (конец сезона)

• Помидоры

Овощи

• Артишоки

• Баклажаны

• Свекла

• Широкие бобы (в сезоне до начала сентября)

• Брокколи

• Мускатная тыква (приходящий в сезон)

• Морковь

• Сельдерей

• Сельдерей корневой (входит в сезон)

• Кабачки

• Огурцы (конец сезона)

• Укроп

• Капуста Кале (входит в сезон)

• Лук-порей (входит в сезон)

• Пак Чой (конец сезона)

• Горох

• Сладкий перец

• Картофель

• Тыква (входит в сезон)

• Рукола

• Кукуруза

• Watercress (кресс водяной? кто знает правильное название?)

 Рыба и морепродукты

• Краб

• Треска

• Скумбрия

• Мидии (входят в сезон)

• Поллок (минтай)

• Лосось

• Сардины

• Гребешки

• Тунец (до конца сентября)

ПЕРЕКУС:

Смузи с Form протеином из ананаса, манго, черникой и бананом

ОБЕД:

Салат из овощей
Крупный кускус (жемчужный)
Сыр Violife сделанный как фета (веганский)
Кусочки Quorn

УЖИН:

Жареная сладкая картошка и запеченная белая картошка. Салат с овощами и Веганские бургеры Quorn. 



Девчонки, дайте мне знать, используете ли вы какие-либо продукты для замены животных продуктов и какие есть у вас в городе, стране?

Буду рада вашим сообщениям, нажимайте на розовое сердечко и поделитесь тем, что есть у вас!


Ваша Оксана

Нет времени?
Нет мотивации?

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!