Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота
Mar 08, 2021 12:23pm
Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы?
⏰ 20 секунд упражнение⠀
⏳ 10 секунд отдых⠀
⠀
Этот комплекс можно использовать в качестве разогрева или как основной. Но тогда разогрейтесь 1-2 минуты перед тренировкой, например побегайте на месте.⠀
Упражнение 1: скалолаз
Упражнение 2: отжимание и боковая планка
Упражнение 3 и 4: выпад назад и мах
Упражнение 5 и 6: обратная планка
Больше тренировок на мышцы живота и талию:
4 супер упражнения для ног и пресса
8 эффективных упражнений для тонкой талии
