ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря
Nov 05, 2020
Привет, есть 5 минут?
У меня есть 5 упражнений, которые вам понравятся!
Я рекомендую сделать быстрый разогрев в виде бега (или марша) на месте в течение 2 минут.
Далее, включаем тренировку и поехали
ТРЕНИРОВКА
Упражнение 1 - Собака мордой вниз и отжимание
➡️ Как сделать собаку мордой вниз
➡️ Как научиться отжиматься (если вы не умеете отжиматься, попробуйте мой челлендж 100 отжиманий, где я учу вас отжиматься от нуля до 100 отжиманий)
Упражнение 2 - Ягодичный мостик и скручивание
➡️ Как делать ягодичный мостик
Упражнение 3 - 2х присед и 2х Джампинг Джек
Упражнение 4 - выпад назад тяга вниз
Упражнение 5 - Доброе утро и скручивание стоя
Повторите эти упражнения 2-3 круга, чтобы получить полноценную тренировку.
Не забудьте заминку после тренировки!
Нет времени?
Нет мотивации?
Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!
- ALL
- 100 отжиманий
- 5 минут
- fitbit
- авокадо
- аллергия
- бег
- вечерняя тренировка
- виит
- восстановление
- гаджеты
- движение
- жиросжигание
- жиры
- заминка
- запор
- здоровая пища
- здоровье
- здоровье ног
- идеи подарков
- интервальная тренировка
- как научиться
- как правильно
- книга
- короткая тренировка
- кофе
- лайфхаки
- мотивация
- мёртвая тяга
- наука
- начинающие