blog_post
 

Универсальная разминка перед тренировкой


Nov 13, 2020

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!

Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы разогреть тело и настроиться на тренировку.

 

Упражнение 1: Присед / Полуприсед

 

Упражнение 2: Выпад вперед и наклон

 

Упражнение 3: Повороты в сторону

 

Упражнение 4: Повороты в сторону с руками в стороны

Упражнение 5: Круги руками

 

Упражнение 6: Наклоны к ногам

Упражнение 7: Махи ногами вперед/назад и вбок

 

Возможно, вам также будут интересны следующие статьи и видео:

 

 

 

Нет времени?
Нет мотивации?

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!