СТАТЬИ И ВИДЕО

Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+
В сегодняшнем видео "ответы на вопросы" поговорим о возрасте и тренировках. Под каждой видео с тренировкой я получаю
Read more
Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+
В сегодняшнем видео "ответы на вопросы" поговорим о возрасте и тренировках. Под каждой видео с тренировкой я получаю
Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота
Круглые ягодицы и плоский живот — стандартное желание почти каждой девушки. Сегодня мы займемся упражнениями именно на эти части
Read more
Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота
Круглые ягодицы и плоский живот — стандартное желание почти каждой девушки. Сегодня мы займемся упражнениями именно на эти части
Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота
Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы? ⏰ 20 секунд упражнение⠀⏳
Read more
Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота
Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы? ⏰ 20 секунд упражнение⠀⏳
НОВИЧКИ | 4 упражнения для стройности
Добро пожаловать в мини тренировку для новичков! Эти 4 упражнения можно делать в любое время и в любом
Read more
НОВИЧКИ | 4 упражнения для стройности
Добро пожаловать в мини тренировку для новичков! Эти 4 упражнения можно делать в любое время и в любом
Фит-минутка: сделайте свой день активнее
Приветик! Моя цель - помочь вам внедрить упражнения в ваш день. Я хочу, чтобы это было просто, весело
Read more
Фит-минутка: сделайте свой день активнее
Приветик! Моя цель - помочь вам внедрить упражнения в ваш день. Я хочу, чтобы это было просто, весело
Мини тренировка на всё тело: брось себе вызов!
Тренировка дома — что может быть удобнее? Сегодня я приготовила для вас интересный вариант — мини тренировка. Какой она будет,
Read more
Мини тренировка на всё тело: брось себе вызов!
Тренировка дома — что может быть удобнее? Сегодня я приготовила для вас интересный вариант — мини тренировка. Какой она будет,
Универсальная разминка перед тренировкой
Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы
Read more
Универсальная разминка перед тренировкой
Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы
Разминка за 5 минут перед любой тренировкой
Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте!   Упражнение 1: бег на месте (30 сек)
Read more
Разминка за 5 минут перед любой тренировкой
Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте!   Упражнение 1: бег на месте (30 сек)
ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря
Если вы зашли прочитать эту статью, вероятно, у вас есть немного свободного времени. Вместо того, чтобы продолжать далее
Read more
ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря
Если вы зашли прочитать эту статью, вероятно, у вас есть немного свободного времени. Вместо того, чтобы продолжать далее