СТАТЬИ И ВИДЕО

Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома
Вы решили начать тренироваться с отягощением? Это прекрасно! Во-первых, это очень полезно, а во-вторых, это несёт за собой огромное
Read more
Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома
Вы решили начать тренироваться с отягощением? Это прекрасно! Во-первых, это очень полезно, а во-вторых, это несёт за собой огромное
Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях
Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а не
Read more
Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях
Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а не
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Упражнения для разминки могут помочь подготовить ваше тело к более напряженной деятельности и облегчить выполнение упражнений.   Итак,
Read more
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Упражнения для разминки могут помочь подготовить ваше тело к более напряженной деятельности и облегчить выполнение упражнений.   Итак,
2 лучших упражнения на пресс
Согласитесь, многие из нас задумывались, какие же упражнения лучше делать, для того, чтобы добиться плоского живота? Планку? ...какая
Read more
2 лучших упражнения на пресс
Согласитесь, многие из нас задумывались, какие же упражнения лучше делать, для того, чтобы добиться плоского живота? Планку? ...какая
Становая и мертвая тяга: как правильно делать
Какие мышцы работают при становой и мертвой тяге? Во время выполнения упражнений нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы,
Read more
Становая и мертвая тяга: как правильно делать
Какие мышцы работают при становой и мертвой тяге? Во время выполнения упражнений нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы,
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик
Существуют упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений — ягодичный мостик.   Я люблю это упражнение
Read more
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик
Существуют упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений — ягодичный мостик.   Я люблю это упражнение
6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях
Привет, друзья! Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас видео-шпаргалку, чтобы вы
Read more
6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях
Привет, друзья! Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас видео-шпаргалку, чтобы вы
Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа
Во время выполнения глубокого приседа тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны уходить в максимальную флексию, чтобы тело приняло
Read more
Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа
Во время выполнения глубокого приседа тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны уходить в максимальную флексию, чтобы тело приняло
Активация ягодиц — что это такое? Зачем она нужна?
Сегодня поговорим об очень важной и популярной теме — активация ягодиц. Многие люди проводят большую часть жизни сидя
Read more
Активация ягодиц — что это такое? Зачем она нужна?
Сегодня поговорим об очень важной и популярной теме — активация ягодиц. Многие люди проводят большую часть жизни сидя