СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик

Как правильно делать упражнение ягодичный мостик

Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я люблю это упражнения за его простоту и в тоже время многогранность, потому что количество вариаций, которые можно придумать для того, чтобы сделать его легче/тяжелее неограниченно. Сегодня я вам покажу, как сделать его правильно. Благодаря ягодичному мостику, изменяется не только форма и размер, но и сила ягодичных мышц. Ягодицы при выполнении ягодичного мостика задействованы напрямую, а не в качестве второстепенных вспомогательных, что характерно для большинства других упражнений. Польза от ягодичного мостика заключается не только в получении красивых и подтянутых ягодиц, но и в «пробуждении» мощи, о которой до этого даже не...
Далее
6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях

6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях

Привет, друзья! Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для...
Далее
Как девушке научиться отжиматься? Правильная техника упражнения плюс легкие вариации

Как девушке научиться отжиматься? Правильная техника упражнения плюс легкие вариации

Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️