blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

7 лучших упражнений с эластичной лентой на всё тело

7 лучших упражнений с эластичной лентой на всё тело

7 лучших упражнений, которые вы можете делать дома для похудения и тонизирования всех мышц тела: икр, внутренней поверхности бедра, бедер, ягодиц, пресса, плеч, груди и спины.
Далее
А у вас есть аллергия на солнце? Полиморфный фотодерматоз, всё что нужно знать.

А у вас есть аллергия на солнце? Полиморфный фотодерматоз, всё что нужно знать.

  Если, весной, прогулявшись...
Далее
Как начать бегать по утрам?

Как начать бегать по утрам?

Тренировка с утра - это подвиг, победа над...
Далее
Как похудеть в проблемных местах - война проблемным зонам

Как похудеть в проблемных местах - война проблемным зонам

Как мы уже установили, не существует волшебных палочек и пилюль, которые помогут нам похудеть в каком-то одном месте,...
Далее
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

  Добро пожаловать в цикл тренировок: Война проблемным зонамПервой группой мышц, которую мы будем прорабатывать,...
Далее
Растяжка на каждый день

Растяжка на каждый день

Наблюдая за кошками, можно очень многому научиться. Во-первых, кошки очень часто потягиваются - особенно, когда они...
Далее
Подготовка к лыжным каникулам

Подготовка к лыжным каникулам

Поздравляю, у вас намечаются горные каникулы! Супер! Вот и  DailyScience как раз подтвердила, что по итогам...
Далее
Какой должна быть тренировка для жиросжигания?

Какой должна быть тренировка для жиросжигания?

Хочу рассказать вам о том, какой должна быть тренировка для жиросжигания. Естественно, нет тренировки и принципов,...
Далее
11 самых популярных оправданий от занятия спортом и что с ними делать

11 самых популярных оправданий от занятия спортом и что с ними делать

Привет, друзья!  Недавно, я попросила вас оставить в комментариях на Инстаграм те отговорки от занятий спортом,...
Далее
Как похудеть, занимаясь плаванием

Как похудеть, занимаясь плаванием

  Думаете худеть, занимаясь плаванием? Тогда у меня для вас сразу три хорошие новости. Новость номер один...
Далее
Где я покупаю одежду для фитнеса и инвентарь? Как правильно выбрать? Удачные и неудачные покупки

Где я покупаю одежду для фитнеса и инвентарь? Как правильно выбрать? Удачные и неудачные покупки

Сегодня я хочу вам рассказать (и показать), где я покупаю одежду для фитнеса и спорт инвентарь. Где найти хорошие...
Далее
Fit–Minute - Тренироваться босиком или в кроссовках

Fit–Minute - Тренироваться босиком или в кроссовках

Тренироваться босиком очень полезно. Наши ступни имеют 38 костей и огромное количество мышц, связок и сухожилий,...
Далее
Тыквенный суп-пюре

Тыквенный суп-пюре

Рецепт, проверенный временем - просто, вкусно и сытно! И готовится всего 25 минут.   Ингредиенты на 6 порций:...
Далее
Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа

Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа

Во время выполнения глубокого приседа тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны уходить в максимальную...
Далее
Как правильно делать упражнение

Как правильно делать упражнение "выпад"

  Что это за упражнения и какие мышцы работают? Выпады - это базовое упражнение для ног, которое...
Далее
Стойка на руках - женский взгляд

Стойка на руках - женский взгляд

Далее
Как научиться делать мостик

Как научиться делать мостик

Решила добавить немного объяснений к видео инструкциям "как делать мостик". Так как прогиб в спине давольно таки...
Далее
5 неприятных ошибок, которые мы делаем после тренировки

5 неприятных ошибок, которые мы делаем после тренировки

Привет! Иногда сталкиваешься с ситуациями в жизни и думаешь: "почему так случается?". Но потом, немного поразмыслив,...
Далее
Что я ем за день. Дневник питания. Сентябрь сезонные овощи 2018

Что я ем за день. Дневник питания. Сентябрь сезонные овощи 2018

Привет, красавицы! Сегодня у нас сборная “солянка” из рецептов и у меня появилась удивительная идея,...
Далее

Стройнее. Сильнее. Здоровее. 

Присоединяйтесь к онлайн фитнес клубу DreamBodyClub и получите 14-дневный фитнес вызов "Пятиминутки Стройности" за 1 евро

Начните создавать лучшую версию себя сегодня!