СТАТЬИ И ВИДЕО

4 супер упражнения для ног и пресса
4 супер упражнения на пресс и ноги   Упражнения на пресс и ноги — двойной удар! Разве можно
Read more
4 супер упражнения для ног и пресса
4 супер упражнения на пресс и ноги   Упражнения на пресс и ноги — двойной удар! Разве можно
Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях
Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а не
Read more
Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях
Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а не
Универсальная разминка перед тренировкой
Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы
Read more
Универсальная разминка перед тренировкой
Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы
Разминка за 5 минут перед любой тренировкой
Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте!   Упражнение 1: бег на месте (30 сек)
Read more
Разминка за 5 минут перед любой тренировкой
Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте!   Упражнение 1: бег на месте (30 сек)
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Упражнения для разминки могут помочь подготовить ваше тело к более напряженной деятельности и облегчить выполнение упражнений.   Итак,
Read more
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Упражнения для разминки могут помочь подготовить ваше тело к более напряженной деятельности и облегчить выполнение упражнений.   Итак,
ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря
Если вы зашли прочитать эту статью, вероятно, у вас есть немного свободного времени. Вместо того, чтобы продолжать далее
Read more
ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря
Если вы зашли прочитать эту статью, вероятно, у вас есть немного свободного времени. Вместо того, чтобы продолжать далее
2 лучших упражнения на пресс
Согласитесь, многие из нас задумывались, какие же упражнения лучше делать, для того, чтобы добиться плоского живота? Планку? ...какая
Read more
2 лучших упражнения на пресс
Согласитесь, многие из нас задумывались, какие же упражнения лучше делать, для того, чтобы добиться плоского живота? Планку? ...какая
Становая и мертвая тяга: как правильно делать
Какие мышцы работают при становой и мертвой тяге? Во время выполнения упражнений нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы,
Read more
Становая и мертвая тяга: как правильно делать
Какие мышцы работают при становой и мертвой тяге? Во время выполнения упражнений нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы,
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик
Существуют упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений — ягодичный мостик.   Я люблю это упражнение
Read more
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик
Существуют упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений — ягодичный мостик.   Я люблю это упражнение