восстановление

восстановление

восстановление

восстановление

похудение
восстановление
сознание
7 лучших упражнений от боли в пояснице и ягодицах. Защемление седалищного нерва

7 лучших упражнений от боли в пояснице и ягодицах. Защемление седалищного нерва

В сегодняшнем видео вас ждут простые упражнения и растяжки, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль при ишиасе  и улучшить вашу силу и гибкость. Старайтесь выполнять эти упражнения каждый день (лучше даже 2-3 раза в день) вместе с другими активностями, такими как ходьба, плавание или йога. Боль должна уменьшиться в течение 2 недель и обычно проходит через 4-6 недель.   Упражнение 1: бедра вперед   Это упражнение не столько прогиб назад, сколько выведение бедер вперед. Ваши руки должны толкать бедра вперед. Это движение может показаться очень маленьким, но это безопасно и должно уменьшить боль. Сделайте 10 повторений.   Упражнение 2: кошка-корова Поза кошки-коровы улучшает гибкость позвоночника, осанку и равновесие. Упражнение...
Далее
Почему болит в пояснице и ягодице? Защемление седалищного нерва

Почему болит в пояснице и ягодице? Защемление седалищного нерва

Вы просто живёте и занимаетесь своими делами, как вдруг... Вашу нижнюю часть тела поражает...
Далее

Сколько вы спали прошлой ночью? А ночью до этого? А вы знаете сколько вам нужно...
Далее
Как тренироваться, если у вас болит спина?

Как тренироваться, если у вас болит спина?

В течение жизни спортсмены, фитнес энтузиасты и люди, которые никогда не тренировались сталкиваются с одной и той же проблемой - с проблемой болей в спине. Что бы не было причиной этой боли, она может...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️