СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Что это за упражнение и какие мышцы работают? Прыгающий Джек - это кардио упражнение, которое ускорит сердцебиение...

Привет!Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы? 20 секунд...

Добро пожаловать в мини тренировку для новичков! Эти 4 упражнения можно делать в любое время и в любом месте. Даже...

Приветик! Моя цель - помочь вам внедрить упражнения в ваш день. Я хочу, чтобы это было просто, весело и эффективно....

Приветик! Сегодня Вы решаете, как долго будет длиться тренировка. Выберите число от 1 до 10. Теперь, это ваше...

Какие мышцы прорабатывает упражнение приседание? Правильное приседание укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса,...

Двойной удар - и ноги, и пресс! Кто может отказаться от такого кайфа, плюс тренировка меньше 10 минут. Праздник! :)...

Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а...

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте...

Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте! Упражнение 1: бег на месте (30 сек)...

Разминка это важный элемент любой тренировки. И нет, разминка - это не растяжка. Давайте вместе посмотрим,...

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!