СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Какие мышцы работают? Во время выполнения нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы, разгибатели спины. В...

Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я...

Привет, друзья! Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас...

Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом...

Комплекс упражнений, направленный на расслабление и приведение тела и сознания в состояние покоя и...

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие: Укрепляются дыхательная,...

Самое главное правило здесь - это дышать! :) Как в йоге, в беге, так и в силовых упражнениях. Это не шутка!...

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота. Аэробная интервальная...

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...

Любишь ергометр или занимаешься греблей? Может много бегаешь или ездишь на велосипеде? Это отличная расстяжка,...

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...