СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Двойной удар - и ноги, и пресс! Кто может отказаться от такого кайфа, плюс тренировка меньше 10 минут. Праздник! :)...

Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а...

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте...

Эта разминка подойдёт к любой тренировке, просто включайте и повторяйте! Упражнение 1: бег на месте (30 сек)...

Разминка это важный элемент любой тренировки. И нет, разминка - это не растяжка. Давайте вместе посмотрим,...

Привет, есть 5 минут? У меня есть 5 упражнений, которые вам понравятся! Я рекомендую сделать быстрый разогрев в виде...

Какие мышцы работают? Во время выполнения нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы, разгибатели спины. В...

Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я...

Привет, друзья! Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас...

Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом...

Комплекс упражнений, направленный на расслабление и приведение тела и сознания в состояние покоя и...

Присоединяйтесь к онлайн фитнес клубу DreamBodyClub и получите 14-дневный фитнес вызов "Пятиминутки Стройности" за 1 евро

Начните создавать лучшую версию себя сегодня!