Статьи, новости и научные факты о фитнесе дома и похудении для женщин

Для блога DreamBodyClub мы подбираем только основанную на научных фактах информацию. Мы любим говорить о фитнесе в домашних условиях, похудении и здоровом образе жизни.

7 лучших продуктов при запоре

7 лучших продуктов при запоре

С запорами встречается 20% всех людей на планете. ⠀⠀Запор может случится по множеству причин: стресс, путешествие, отсутствие клетчатки в рационе, старение или сидячий образ жизни. Вместо принятия слабительных, я предлагаю отслеживать ситуации, которые провоцируют запоры и добавлять в рацион продукты, помогающие его избежать. Ниже Вы найдёте 7 продуктов питания, которые спасут от запора, помогут его предотвратить плюс.... они вкусные!⠀   1. Яблоки   ✔️  хороший источник клетчатки: 1 небольшое яблоко (149 граммов) содержит 3,6 грамма клетчатки. ✔️ клетчатка проходит через кишечник непереваренной, способствуя образованию стула и способствует регулярному стулу. ✔️яблоки содержат особый тип растворимой клетчатки, называемой пектином, который известен своим слабительным действием.     2. Чернослив   ✔️4...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!