Здоровье

Биохакинг для улучшения здоровья и жизни

здоровье

Организм человека – это сложнейший механизм, элементы которого связаны друг с другом и зависят друг от друга.
 
В следующих статьях посмотрим, как улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и здоровья

похудение
восстановление
сознание
Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы все-таки достигнуть своей цели, вам следует снизить дневное потребление калорий. К сожалению, диеты зачастую приводят к повышенному аппетиту и сильному голоду. Из-за этого лишний вес сбросить гораздо сложнее.   Сегодня я подготовила для вас список из 18 научно обоснованных способов о том, как уменьшить чрезмерный голод.   Как снизить аппетит   1. Ешьте достаточное количество белка Добавление большего количества белка в свой рацион может увеличить чувство сытости, заставить вас меньше есть во время следующего приема пищи, и помочь вам сбросить жир.    В исследовании, проведенном в 2008 году, сравнивали два завтрака идентичных по...
Далее
Как похудеть в проблемных зонах? 6 видов жира на животе и теле

Как похудеть в проблемных зонах? 6 видов жира на животе и теле

Вы задумывались когда-нибудь, почему в одной зоне нашего тела жир уходит быстрее, а в...
Далее
Ты не пожалеешь

Ты не пожалеешь

У вас бывали в жизни моменты, когда руки опускаются и кажется, что ничего в...
Далее
Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Увеличение живота — это прямо противоположный результат тому, что мы ожидаем от тренировки. Верно?    Но, оказывается, живот может «вырасти» после тренировки, даже если вы соблюдаете режим, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь...
Далее
Моя личная история: лишний вес, живот, питание, спорт

Моя личная история: лишний вес, живот, питание, спорт

Я всегда стеснялась своего живота. Всю жизнь это была та часть тела, которую я боялась оголять, ведь мой тип фигуры — яблоко (это далеко не научный термин, но, думаю, вы понимаете о...
Далее
Мышцы пресса и кора — в чем разница?

Мышцы пресса и кора — в чем разница?

У каждого из нас есть мышцы живота, ведь это — физиология человека. Чтобы пресс был четко выражен, большинству людей необходимо уменьшить жировую прослойку во всем теле и тренироваться над укреплением мышц живота. Однако,...
Далее
Топ-14 мифов о мышцах пресса

Топ-14 мифов о мышцах пресса

Сколько существует различных мифов и заблуждений по поводу похудения, мышц пресса и пресловутых «кубиков» на животе — даже не сосчитать. Только я могу за раз вспомнить штук 20, а то и больше....
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️