Статьи, новости и научные факты о фитнесе дома и похудении для женщин

Для блога DreamBodyClub мы подбираем только основанную на научных фактах информацию. Мы любим говорить о фитнесе в домашних условиях, похудении и здоровом образе жизни.

Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Что это за поза и какие мышцы работают Эта поза одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет энергией. Собака мордой вниз помогает растянуть мышцы груди и верхней части спины, снимая с них напряжение. Выполняя эту позу вы не только стабилизируете верхнюю часть тела, но и задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч.   Техника выполнения Встаньте на четвереньки: ладони (полностью прижаты к полу) на ширине плеч пальцами вперед, колени и стопы на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, с выдохом, отталкиваясь руками от пола, отведите ягодицы назад и вверх. Вытяните руки, шею, спину в одну линию. Выпрямите колени, постарайтесь прижать пятки к полу. Представьте, что Ваши...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!