СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Что это за упражнение и какие мышцы работают? Прыгающий Джек - это кардио упражнение, которое ускорит сердцебиение...

Какие мышцы прорабатывает упражнение приседание? Правильное приседание укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса,...

Какие мышцы работают? Во время выполнения нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы, разгибатели спины. В...

Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я...

Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом...

Самое главное правило здесь - это дышать! :) Как в йоге, в беге, так и в силовых упражнениях. Это не шутка!...

Что это за упражнения и какие мышцы работают? Выпады - это базовое упражнение для ног, которое...

Что это за упражнение? Упражнение планка включает в работу сразу несколько групп мышц. Особенно интересно то,...

Что это за поза и какие мышцы работают Эта поза одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет...

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!