blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Как правильно делать тяги: становая и мёртвая тяги

Как правильно делать тяги: становая и мёртвая тяги
движение как правильно мёртвая тяга становая тяга тяга
  Какие мышцы работают? Во время выполнения нагружаются мышцы бёдер и голеней, ягодицы, разгибатели спины. В...
read more
Как правильно делать упражнение ягодичный мостик

Как правильно делать упражнение ягодичный мостик
движение как правильно упражнения для ягодиц
Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я...
read more
Как правильно отжимания от пола - техника выполнения (плюс упрощения: от стены и от колен)

Как правильно отжимания от пола - техника выполнения (плюс упрощения: от стены и от колен)
100 отжиманий движение как правильно упражнения для живота упражнения для рук
Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом...
read more
Как правильно дышать при выполнении упражнений?

Как правильно дышать при выполнении упражнений?
движение как правильно
Самое главное правило здесь - это дышать! :) Как в йоге, в беге, так и в силовых упражнениях. Это не шутка!...
read more