blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Успокаивающая растяжка перед сном

Успокаивающая растяжка перед сном

Комплекс упражнений, направленный на расслабление и приведение тела и сознания в состояние покоя и...
read more
Заминка после кардио тренировки для начинающих

Заминка после кардио тренировки для начинающих

Отличная растяжка, которая подойдет для тех, кто сделал тренировку на нижнюю часть тела. Если ваша тренировка...
read more
Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...
read more
Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.
read more
Динамичная растяжка после тренировки

Динамичная растяжка после тренировки

Динамическая растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет от мышечных...
read more
Вечерняя растяжка с закатом

Вечерняя растяжка с закатом

   
read more
Растяжка на каждый день

Растяжка на каждый день

Наблюдая за кошками, можно очень многому научиться. Во-первых, кошки очень часто потягиваются - особенно, когда они...
read more
Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа

Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа

Во время выполнения глубокого приседа тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны уходить в максимальную...
read more
Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Это очень частая проблема в современном обществе и чтобы не пить таблетки, я предлагаю делать ежедневно...
read more
Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Что это за поза и какие мышцы работают Эта поза одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет...
read more

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!