СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота. Аэробная интервальная...

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...

Любишь ергометр или занимаешься греблей? Может много бегаешь или ездишь на велосипеде? Это отличная расстяжка,...

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.

Супер тренировка для пресса, которая поможет вылепить тонкую талию. Мышцы живота скажут спасибо! ...

Динамическая растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет от мышечных...

Отличные упражнения, которые проработают не только ваши плечи, но и дадут нагрузку на ноги, ягодицы и пресс. Поехали!...

Вместо предложенного разогрева, делайте разогрев, который будет вам по силам. Например, бег на месте или прыгающие...

7 лучших упражнений, которые вы можете делать дома для похудения и тонизирования всех мышц тела: икр, внутренней...

Добро пожаловать в цикл тренировок: Война проблемным зонамПервой группой мышц, которую мы будем прорабатывать,...