blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Мини тренировка на всё тело: Брось себе вызов!

Мини тренировка на всё тело: Брось себе вызов!

Приветик! Сегодня Вы решаете, как долго будет длиться тренировка. Выберите число от 1 до 10. Теперь, это ваше...
read more
7 лучших упражнений от боли в пояснице и ягодицах. Защемление седалищного нерва

7 лучших упражнений от боли в пояснице и ягодицах. Защемление седалищного нерва

В сегодняшнем видео вас ждут простые упражнения и растяжки, которые вы можете выполнять дома, чтобы...
read more
Универсальная разминка перед тренировкой

Универсальная разминка перед тренировкой

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте...
read more
Зачем нужна разминка? Что делать перед тренировкой и чего делать нельзя?

Зачем нужна разминка? Что делать перед тренировкой и чего делать нельзя?

Разминка это важный элемент любой тренировки. И нет, разминка - это не растяжка.  Давайте вместе посмотрим,...
read more
ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря

ВИИТ на всё тело за 5 минут без инвентаря

Привет, есть 5 минут? У меня есть 5 упражнений, которые вам понравятся! Я рекомендую сделать быстрый разогрев в виде...
read more
Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота.  Аэробная интервальная...
read more
Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...
read more
Заминка после кардио тренировки для начинающих

Заминка после кардио тренировки для начинающих

Отличная растяжка, которая подойдет для тех, кто сделал тренировку на нижнюю часть тела. Если ваша тренировка...
read more
Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...
read more
Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.
read more
8 эффективных упражнений для тонкой талии

8 эффективных упражнений для тонкой талии

Супер тренировка для пресса, которая поможет вылепить тонкую талию. Мышцы живота скажут спасибо! ...
read more

2

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!