blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота.  Аэробная интервальная...
read more
Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...
read more
Заминка после кардио тренировки для начинающих

Заминка после кардио тренировки для начинающих

Любишь ергометр или занимаешься греблей? Может много бегаешь или ездишь на велосипеде? Это отличная расстяжка,...
read more
Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...
read more
Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.
read more
8 эффективных упражнений для тонкой талии

8 эффективных упражнений для тонкой талии

Супер тренировка для пресса, которая поможет вылепить тонкую талию. Мышцы живота скажут спасибо! ...
read more
Динамичная растяжка после тренировки

Динамичная растяжка после тренировки

Динамическая растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет от мышечных...
read more
Упражнения для красивых плечей

Упражнения для красивых плечей

Отличные упражнения, которые проработают не только ваши плечи, но и дадут нагрузку на ноги, ягодицы и пресс. Поехали!...
read more
Качаем ягодицы дома
Вместо предложенного разогрева, делайте разогрев, который будет вам по силам. Например, бег на месте или прыгающие...
read more
7 лучших упражнений с эластичной лентой на всё тело

7 лучших упражнений с эластичной лентой на всё тело

7 лучших упражнений, которые вы можете делать дома для похудения и тонизирования всех мышц тела: икр, внутренней...
read more
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

  Добро пожаловать в цикл тренировок: Война проблемным зонамПервой группой мышц, которую мы будем прорабатывать,...
read more

2