Статьи, новости и научные факты о фитнесе дома и похудении для женщин

Для блога DreamBodyClub мы подбираем только основанную на научных фактах информацию. Мы любим говорить о фитнесе в домашних условиях, похудении и здоровом образе жизни.

Ленивая растяжка в пижаме для начинающих. Простой комплекс упражнений

Ленивая растяжка в пижаме для начинающих. Простой комплекс упражнений

Ленивая растяжка в пижаме - это отличная замена обычной тренировки, когда не хочется переодеваться и становиться на коврик. Вы можете выполнить ее прямо на полу в гостиной, как я, или в любом другом удобном месте. Растяжка поможет восстановиться после интенсивных упражнений или придать немного тонуса телу, если вы давно не занимались.  Этот комплекс упражнений позволит даже самым неспортивным людям почувствовать себя гибкими и активными. Он зарядит энергий, разбудит тело и добавит улыбку на ваше лицо. Как раз то, что нужно! Выполнять упражнения можно прямо в пижаме или удобных штанах и футболке. Это же все-таки ленивая растяжка. При этом старайтесь глубоко дышать и двигаться очень медленно, чтобы почувствовать...
Далее
Жиросжигающая тренировка на все тело за 10 минут

Жиросжигающая тренировка на все тело за 10 минут

Все привыкли, что жиросжигающая тренировка по интервалам должна быть супер-быстрой и утомительной. Но это...
Далее
4 супер упражнения для ног и пресса

4 супер упражнения для ног и пресса

4 супер упражнения на пресс и ноги   Упражнения на пресс и ноги —...
Далее
Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота.  Аэробная интервальная тренировка  отлично подходит для любого уровня физической подготовки. Начинающие могут делать перерывы между работой, при умеренной интенсивности с...
Далее
Заминка после кардио тренировки для начинающих

Заминка после кардио тренировки для начинающих

Отличная растяжка, которая подойдет для тех, кто сделал тренировку на нижнюю часть тела. Если ваша тренировка включала упражнения на ноги, ягодицы или вы вернулись с пробежки или с прогулки на велосипеде -...
Далее
Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Утренняя йога. Практика - приветствие солнцу

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний комплекс растяжек. Для этого можно использовать мой комплекс с упражнениями из йоги под названием "Приветствие солнца"....
Далее
Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Растяжка упражнения для спины и шеи за 5 минут

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️