СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Приветик! Сегодня Вы решаете, как долго будет длиться тренировка. Выберите число от 1 до 10. Теперь, это ваше...

В сегодняшнем видео вас ждут простые упражнения и растяжки, которые вы можете выполнять дома, чтобы...

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Выполняйте...

Разминка это важный элемент любой тренировки. И нет, разминка - это не растяжка. Давайте вместе посмотрим,...

Привет, есть 5 минут? У меня есть 5 упражнений, которые вам понравятся! Я рекомендую сделать быстрый разогрев в виде...

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота. Аэробная интервальная...

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...

Отличная растяжка, которая подойдет для тех, кто сделал тренировку на нижнюю часть тела. Если ваша тренировка...

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний...

Представляю вашему вниманию растяжку для шеи и спины. Уверена, выполнив её, вы почуствуете прилив энергии и радости.

Супер тренировка для пресса, которая поможет вылепить тонкую талию. Мышцы живота скажут спасибо! ...

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!