blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Фит-минутка: сделайте свой день активнее
Приветик! Моя цель - помочь вам внедрить упражнения в ваш день. Я хочу, чтобы это было просто, весело и эффективно....
read more
Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях

Не приседай так! ТОП 5 ошибок в приседаниях

Приседания - это базовое упражнение, которое нужно уметь делать правильно! Когда вы приседаете, работает всё тело, а...
read more
Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Что это за поза и какие мышцы работают Эта поза одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет...
read more

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!