Фитнес

Онлайн фитнес для женщин любого возраста и уровня подготовки

фитнес

Еженедельно DreamBodyClub публикует новые статьи о фитнесе с самой последней и проверенной информацией. Читайте, смотрите или ищите в нашей библиотеке статьи о фитнесе, чтобы оставаться в курсе последних научных открытий и проверенных опытом методов. Мы подробно рабираем темы основ фитнеса, а также даём рекомендации и советы, которые помогут вам структурировать знания и достичь фитнес-целей.

Ниже приведен список наших последних статей о фитнесе, которые помогут в вашем фитнес-путешествии.

упражнения
тренировки
инвентарь
Зачем делать упражнение ноги вверх к стене?

Зачем делать упражнение ноги вверх к стене?

Готовы получить кучу пользы для здоровья простым и расслабляющим способом? Упражнения «ноги вверх» - это восстанавливающая поза йоги, которая помогает снять стресс, беспокойство и напряжение Ниже 👇🏻  я расскажу вам подробности об упражнении. Готовы? Располагайтесь и отдыхайте!   Ключевые преимущества позы «ноги вверх к стене»   Выполнение этой позы может: помогает расслабить голову облегчить боль при ишиасе улучшает функцию щитовидной железы облегчает головную боль и мигрень увеличивает энергию облегчает боль в пояснице и дискомфорт облегчает судороги ног и ступней способствует лимфотоку управляет варикозным расширением вен аккуратно растягивает тыльную сторону ног улучшает кровообращение облегчает легкую депрессию улучшает пищеварение улучшает режим сна уравновешивает кровяное давление Для удобства, вы можете подложить подушку под бедра.  Если вы хотите...
Далее
Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+

Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+

В сегодняшнем видео "ответы на вопросы" поговорим о возрасте и тренировках. Под каждой видео...
Далее
Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

  Отличные новости! Вы решили начать тренироваться с отягощением! Это очень полезно и несёт с...
Далее
Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

  Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются ключевой частью сбалансированной тренировки. Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие должны усердно работать, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода -это...
Далее
Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота

Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота

Привет!Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы? ⏰ 20 секунд упражнение⠀⏳ 10 секунд отдых⠀⠀Треню можно использовать как разогрев или сделайте 1-2 минуты бега на месте,...
Далее
НОВИЧКИ | 4 упражнения для стройности

НОВИЧКИ | 4 упражнения для стройности

Добро пожаловать в мини тренировку для новичков! Эти 4 упражнения можно делать в любое время и в любом месте. Даже самый не подготовленный к спорту человек может их выполнить.  Первым делом, разогрев:...
Далее
Фит-минутка: сделайте свой день активнее

Фит-минутка: сделайте свой день активнее

Приветик! Моя цель - помочь вам внедрить упражнения в ваш день. Я хочу, чтобы это было просто, весело и эффективно. Этим упражнениям я открываю рубрику: фит-минутка, упражнения, которые можно делать где угодно...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️