Фитнес

Онлайн фитнес для женщин любого возраста и уровня подготовки

фитнес

Еженедельно DreamBodyClub публикует новые статьи о фитнесе с самой последней и проверенной информацией. Читайте, смотрите или ищите в нашей библиотеке статьи о фитнесе, чтобы оставаться в курсе последних научных открытий и проверенных опытом методов. Мы подробно рабираем темы основ фитнеса, а также даём рекомендации и советы, которые помогут вам структурировать знания и достичь фитнес-целей.

Ниже приведен список наших последних статей о фитнесе, которые помогут в вашем фитнес-путешествии.

упражнения
тренировки
инвентарь
Короткая утренняя тренировка на все тело

Короткая утренняя тренировка на все тело

Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки следует чередовать и никогда не делать упор только на ногах, попе или животе, например. Кроме того, в свой план тренировок следует добавлять также и тренировки на все тело.   Сегодняшняя тренировка займет у вас не больше 10 минут. Для тренировки нам понадобятся гантели. Выбирайте гантели по силам: от 1 до 4 кг. Вам также может понадобиться высокая бутылка с водой или небольшой валик. Кстати, если у вас вдруг нет гантелей, то вы можете взять две бутылки (0.5 L) с водой, а еще лучше — с песком.   А если у вас нет под рукой бутылок, то просто...
Далее
7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут. Пока у нас идет...
Далее
Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Увеличение живота — это прямо противоположный результат тому, что мы ожидаем от тренировки. Верно? ...
Далее
5 упражнений для мышц живота: скульпт за 5 минут

5 упражнений для мышц живота: скульпт за 5 минут

Вы знаете, что такое Body Sculpt?   Это разновидность интервальной тренировки, которая развивает выносливость, укрепляет мышцы и сжигает жир. Как раз, то, что нам нужно в стремлении «слепить» фигуру мечты, правда?  ...
Далее
Топ-14 мифов о мышцах пресса

Топ-14 мифов о мышцах пресса

Сколько существует различных мифов и заблуждений по поводу похудения, мышц пресса и пресловутых «кубиков» на животе — даже не сосчитать. Только я могу за раз вспомнить штук 20, а то и больше....
Далее
Мини тренировка для бодрости за 5 минут: домашний комплекс упражнений

Мини тренировка для бодрости за 5 минут: домашний комплекс упражнений

Если вы давно читайте мой блог или смотрите видео на YouTube, то знаете, что короткие тренировки не менее эффективны, чем долгие. Это даже ученые подтверждают. Недавно написала целую статью на эту тему...
Далее
Эффективные упражнения для снятия боли и напряжения в пояснице

Эффективные упражнения для снятия боли и напряжения в пояснице

Боль и напряжение в пояснице — одна из самых распространенных проблем, которая возникает из-за сидячего образа жизни. Во время долгого и неправильного сидения, верхняя часть спины не естественным образом округляется, а нижняя...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️