Фитнес

Онлайн фитнес для женщин любого возраста и уровня подготовки

фитнес

Еженедельно DreamBodyClub публикует новые статьи о фитнесе с самой последней и проверенной информацией. Читайте, смотрите или ищите в нашей библиотеке статьи о фитнесе, чтобы оставаться в курсе последних научных открытий и проверенных опытом методов. Мы подробно рабираем темы основ фитнеса, а также даём рекомендации и советы, которые помогут вам структурировать знания и достичь фитнес-целей.

Ниже приведен список наших последних статей о фитнесе, которые помогут в вашем фитнес-путешествии.

упражнения

тренировки

инвентарь

Можно ли тренироваться если заболела?

Мини-гид по тому, как быть, если ты заболела/простыла/не очень себя чувствуешь, но не хочешь пропускать тренировки. Данная рекомендация — очень простая. Я постаралась её схематично изобразить на картинке. МОЖНО тренироваться, если твои симптомы находятся в шее и выше: ▪️Легкая простуда ▪️Боль в ухе ▪️Заложенность носа ▪️Легкая боль в горле НЕЛЬЗЯ тренироваться, если симптомы заболевания находятся ниже шеи: в груди, животе; а также, если присутствует температура: ▪️Температура выше 37 °C ▪️Кашель с мокротой ▪️Расстройство желудка ▪️Грипп Конечно, никто не вправе тебе указывать, что делать можно, а что — нельзя. В любом случае, ты — лучший барометр состояния своего тела. И только ты можешь решать и чувствовать, стоит тренироваться или нет. Однако,...

От чего зависит тонкая талия и плоский живот?

Плоский живот, тонкая талия и кубики пресса — часто женщины считают, что это одна...

Чем можно заменить гантели?

Чем можно заменить гантели? Недавно я публиковала статью-тренировку на все тело за 7...

Жиросжигающая тренировка на все тело за 10 минут

Все привыкли, что жиросжигающая тренировка по интервалам должна быть супер-быстрой и утомительной. Но это совсем не обязательно. И сегодня я вам это докажу. Предлагаю сделать упражнения, которые помогут вам создать красивое, стройное...

6 тренировок на мышцы живота

ПроЖивот — именно так называется наш месяц, в котором делаем тренировки на живот по утрам в DreamBodyClub. Месяц, посвященный мышцам живота и пресса. Мы уже успели обсудить 6 видов жира, которые бывают на...

Короткая утренняя тренировка на все тело

Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки следует чередовать и никогда не делать упор только на ногах, попе или животе, например. Кроме того, в свой план тренировок следует добавлять...

7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут. Пока у нас идет месяц проЖивот, тренировки на живот и пресс — обязательный атрибут ежедневных тренировок. Но поскольку делать тренировки целый месяц исключительно...