Статьи, новости и научные факты о фитнесе дома и похудении для женщин

Для блога DreamBodyClub мы подбираем только основанную на научных фактах информацию. Мы любим говорить о фитнесе в домашних условиях, похудении и здоровом образе жизни.

Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

  Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются ключевой частью сбалансированной тренировки. Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие должны усердно работать, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода -это в свою очередь сжигает много калорий. Эллиптический тренажер позволяет получить хорошую аэробную тренировку, которая укрепит ваше сердце, легкие и мышцы. Это, в свою очередь, поможет повысить вашу силу и выносливость. На эллиптическом тренажере вы можете выполнять как высокоинтенсивные интервальные тренировки, так и продолжительные кардио-тренировки с низкой интенсивностью. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что эллиптическая тренировка в сравнении с бегом, бегом трусцой и аналогичными тренировками, может значительно снизить весовую нагрузку на суставы. Другими словами, с...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!