Статьи, новости и научные факты о фитнесе дома и похудении для женщин

Для блога DreamBodyClub мы подбираем только основанную на научных фактах информацию. Мы любим говорить о фитнесе в домашних условиях, похудении и здоровом образе жизни.

Сколько вы спали прошлой ночью? А ночью до этого? А вы знаете сколько вам нужно спать?  Часто, отслеживание графика сна не является главным приоритетом, однако получение достаточного количества сна имеет решающее значение для вашего здоровья. Вы можете этого не осознавать, но продолжительность сна может повлиять на все, от вашего веса и обмена веществ до работы вашего мозга и настроения. Например, я всегда думала, что сплю около 8 часов. Однако, когда у меня появился фитнес-браслет FitBit Charge 4, мои глаза раскрылись! Оказывается, я даже 6 часов не спала! Вот мои графики сна, количество сна в июне, когда я только начала использовать браслет, и в октябре. Как видите, в октябре я улучшила...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!