Начните меняться сейчас под присмотром квалифицированного тренера с бесплатным абонементом Active365 «Знакомство» и получите курс «Фокус»
в подарок.
Что входит в абонемент ACTIVE365 ?
Оксана разработала план тренировок так, чтобы вы могли постройнеть и привести мышцы в тонус без переутомления. Каждый день вас ждет новая тренировка, не выходя из дома!
В библиотеке тренировок - множество упражнений: коротких и длинных, с инвентарём и без, лёгких и трудных, для совершенно разного уровня подготовки.
Достижение стройности с абонементом Active365 - это просто, весело и эффективно!
Наша коллекция рецептов поможет вам избавиться от вредных пищевых привычек, начать питаться правильно и изменить себя раз и навсегда.
Мы собрали и постоянно пополняем для вас самую важную и точную информацию о здоровом образе жизни и правильном питании.
Вы узнаете, как питаться вкусно и полезно, чувствовать себя хорошо каждый день и беспрерывно меняться к лучшему.
Общение и поддержка - это важно! Именно поэтому мы добавили прямые эфиры и онлайн-тренировки к фитнес абонементу Active365.
Давайте вместе добиваться целей и поддерживать себя в форме. А Оксана поможет с мотивацией, дисциплиной и хорошим настроением.
Индекс здоровья - это алгоритм, который мы разработали с учетом научных исследований, чтобы вы могли протестировать и отследить свое самочувствие и физическую форму.
Тестирование состоит из четырех частей: тренировки, питание, сознание и образ жизни. После его прохождения, вы узнаете свой общий индекс здоровья, который поможет вам отслеживать прогресс от месяца к месяцу. А еще поймете, на какую область вашей жизни в первую очередь стоит обратить внимание, чтобы стать здоровее, стройнее и энергичнее.
То, как вы справляетесь с жизненными ситуациями на ментальном и эмоциональном уровне - очень важно. От этого зависит ваше умение мотивировать себя, дисциплинировать и быть уверенной в своих силах.
Всё что нас окружает - влияет на нас. Место, где мы живём; окружающая среда; наша работа или её отсутствие; наши друзья и знакомые - это всё отражается на том, как мы воспринимаем себя и свою жизнь.
Движение - важнейшая часть здорового образа жизни. Оно не только помогает создавать и поддерживать красивую фигуру, но и уменьшает симптомы депрессии, заряжает энергией и улучшает когнитивные функции.
Здоровое и вкусное питание, без голода и перееданий, помогает поддерживать тело и сознание в оптимальном состоянии. А еще еда - это большая часть каждой культуры и социальной жизни.
Становитесь лучше с Active365
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Ютуб канал DreamBodyClub уже набрал больше 15 миллионов просмотров 🤩
Индекс Здоровья - это алгоритм, который разработан с учетом научных исследований для того, чтобы помочь вам получить обзор вашей физической формы и самочувствия.
Тестирование состоит из четырех частей: Тренировки, Питание, Сознание и Образ жизни. После прохождения тестирования, вы узнаете свой общий Показатель Индекса Здоровья, который будет помогать вам отслеживать прогресс от месяца к месяцу. А также, вы выявите ту область вашей жизни, на которой стоит первым делом сконцентрировать своё внимание, чтобы стать здоровее, стройнее и энергичнее.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3 wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus labore sustainable VHS.
Оксана разработала программу абонемента Active365 для женщин разной комплекции и уровня подготовки.
Есть тренировки для новичков, среднего и продввинутого уровня.
С помощью нашего простого меню, вы легко выберете нужные именно вам упражнения.
Да, конечно! Совершенно не важно сколько вам лет. Важно знать, какой у вас уровень подготовки. Если вы давно не тренировались, то начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Мы разделили библиотеку тренировок на уровни, чтобы вы легко нашли подходящие вам упражнения.
Да! В нашей библиотеке очень много вкусных и разнообразных растительных рецептов, как для вегетарианцев, так и для веганов.
Конечно! Вы можете стать членом нашего клуба абсолютно бесплатно и у вас будет 7 дней пробного абонемента с полным доступом ко всем функциям клуба, чтобы опробовать всё на себе. А затем решить - подходит он вам или нет. Для этого достаточно зарегистрироваться на сайте через e-mail.
Особенности вашего организма возможно учесть только на персональной тренировке, это не входит в абонемент Active365. Поэтому перед занятиями онлайн, рекомендуем проконсультироваться у вашего лечащего врача.
Грыжи не являются противопоказанием к тренировкам, если конечно вы не находитесь в остром воспалительном периоде.
Правильно подобранные физические нагрузки укрепят мышечный корсет, будут поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении и избавят от мышечных спазмов, улучшат кровообращение и уменьшат боли в спине. Если же не укреплять мышцы, то вся нагрузка переносится на костную систему. Именно поэтому физические нагрузки при грыже позвоночника не просто разрешены, а необходимы.
Тут всё зависит от степени заболевания и наличия физической активности (или её отсутствия) до выявления болезни. Если вы ведёте активный образ жизни, то вам можно тренироваться с нами, учитывая свои особенности.
Тренироваться нужно и можно, но опять же, зависит от степени заболевания, избегайте длительных нагрузок на одно ногу.
При диастазе первой и второй степени (расхождение мышц от 2 до 5 см) тренировки - возможны. Нельзя делать общепринятые упражнения на пресс: сгибания корпуса, скручивания, планки, так как они ухудшают состояние прямой мышцы живота и не дают сойтись краям этих мышц.
При расхождении больше (5—8 см) с тренировками есть риск формирование грыжи — из-за большого промежутка между мышцами, поэтому рекомендуется хирургическое вмешательство.
ГВ никаким образом не препятствует тренировкам, наоборот, тренировки - это очень здорово для восстановления организма. Начинать тренироваться можно через 6 недель после родов, если получено разрешение от врача и нет никаких осложнений. Обратите внимание на тренировки мышц тазового дна.
Восстановление после КС - это самое главное. Рекомендуется приступать к тренировкам не раньше чем через 12 недель, после разрешения врача.
/Поздравляю! 🤰🏼/ беременность, это очень индивидуально. Если вы раньше тренировались и/или вы в отличном здоровье без запретов от врача, тогда вы можете начать тренироваться или продолжать тренироваться. В любых других случаях, лучше подобрать специализированную программу и обязательно под присмотром тренера.
Sep 22, 2021 1:54pm
Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки...
Sep 21, 2021 4:46am
Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает...
Sep 15, 2021 1:00pm
Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут....
Попробуйте Active365 сегодня бесплатно
