В нашем клубе вы подтянете тело, найдете поддержку и узнаете секреты здорового фитнеса. Первые 7 дней — бесплатно.
Что вас ждет в DreamBodyClub?
Доступны прямо сейчас, заходите в клуб и начинайте тренироваться!
Командный дух и поддержка — это важно! Именно поэтому мы тренируемся вместе 7 раз в неделю.
Вы получите ответы на все свои вопросы о тренировках и питании и научитесь выполнять упражнения правильно.
А еще зарядитесь бодростью, позитивом и мотивацией.
Индекс здоровья — это уникальный алгоритм, который мы разработали с учетом научных исследований, чтобы вы могли протестировать и отследить свое самочувствие и физическую форму.
Тестирование состоит из четырех частей: тренировки, питание, сознание и образ жизни. После его прохождения, вы узнаете свой общий индекс здоровья, который поможет вам отслеживать прогресс от месяца к месяцу. А еще поймете, на какую область вашей жизни вам стоит в первую очередь обратить внимание, чтобы стать здоровее, стройнее и энергичнее.
Индекс Здоровья - это алгоритм, который разработан с учетом научных исследований для того, чтобы помочь вам получить обзор вашей физической формы и самочувствия.
Тестирование состоит из четырех частей: Тренировки, Питание, Сознание и Образ жизни. После прохождения тестирования, вы узнаете свой общий Показатель Индекса Здоровья, который будет помогать вам отслеживать прогресс от месяца к месяцу. А также, вы выявите ту область вашей жизни, на которой стоит первым делом сконцентрировать своё внимание, чтобы стать здоровее, стройнее и энергичнее.
Оксана разработала программу абонемента Active365 для женщин разной комплекции и уровня подготовки.
Есть тренировки для новичков, среднего и продввинутого уровня.
С помощью нашего простого меню, вы легко выберете нужные именно вам упражнения.
Да, конечно! Совершенно не важно сколько вам лет. Важно знать, какой у вас уровень подготовки. Если вы давно не тренировались, то начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Мы разделили библиотеку тренировок на уровни, чтобы вы легко нашли подходящие вам упражнения.
Да! В нашей библиотеке очень много вкусных и разнообразных растительных рецептов, как для вегетарианцев, так и для веганов.
Конечно! Вы можете стать членом нашего клуба абсолютно бесплатно и у вас будет 7 дней пробного абонемента с полным доступом ко всем функциям клуба, чтобы опробовать всё на себе. А затем решить - подходит он вам или нет. Для этого достаточно зарегистрироваться на сайте через e-mail.
Особенности вашего организма возможно учесть только на персональной тренировке, это не входит в абонемент Active365. Поэтому перед занятиями онлайн, рекомендуем проконсультироваться у вашего лечащего врача.
Грыжи не являются противопоказанием к тренировкам, если конечно вы не находитесь в остром воспалительном периоде.
Правильно подобранные физические нагрузки укрепят мышечный корсет, будут поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении и избавят от мышечных спазмов, улучшат кровообращение и уменьшат боли в спине. Если же не укреплять мышцы, то вся нагрузка переносится на костную систему. Именно поэтому физические нагрузки при грыже позвоночника не просто разрешены, а необходимы.
Тут всё зависит от степени заболевания и наличия физической активности (или её отсутствия) до выявления болезни. Если вы ведёте активный образ жизни, то вам можно тренироваться с нами, учитывая свои особенности.
Тренироваться нужно и можно, но опять же, зависит от степени заболевания, избегайте длительных нагрузок на одно ногу.
При диастазе первой и второй степени (расхождение мышц от 2 до 5 см) тренировки - возможны. Нельзя делать общепринятые упражнения на пресс: сгибания корпуса, скручивания, планки, так как они ухудшают состояние прямой мышцы живота и не дают сойтись краям этих мышц.
При расхождении больше (5—8 см) с тренировками есть риск формирование грыжи — из-за большого промежутка между мышцами, поэтому рекомендуется хирургическое вмешательство.
ГВ никаким образом не препятствует тренировкам, наоборот, тренировки - это очень здорово для восстановления организма. Начинать тренироваться можно через 6 недель после родов, если получено разрешение от врача и нет никаких осложнений. Обратите внимание на тренировки мышц тазового дна.
Восстановление после КС - это самое главное. Рекомендуется приступать к тренировкам не раньше чем через 12 недель, после разрешения врача.
/Поздравляю! 🤰🏼/ беременность, это очень индивидуально. Если вы раньше тренировались и/или вы в отличном здоровье без запретов от врача, тогда вы можете начать тренироваться или продолжать тренироваться. В любых других случаях, лучше подобрать специализированную программу и обязательно под присмотром тренера.
Jan 25, 2022 1:47pm
Последнее время все больше женщин задумываются о том, чтобы заботиться...
Jan 11, 2022 4:21pm
Мы давно привыкли к тому, что соль — это плохо и...
Dec 30, 2021 12:51pm
Сочная запеченная курица с овощами, приправленная специями, идеально подойдет в...
