СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
Мини тренировка на всё тело: брось себе вызов!

Мини тренировка на всё тело: брось себе вызов!
Тренировка дома — что может быть удобнее? Сегодня я приготовила для вас интересный вариант — мини тренировка. Какой она будет, и как долго она будет длиться — зависит от вас 🙂 Итак, выберите число от 1 до 10. Теперь, это ваше количество повторений!💪🏻 У Вас есть 4 упражнения, которые нужно сделать (то количество раз, которое вы выбрали)   Упражнение 1: Присед с весом (или без) Для сложного варианта, выбирайте вес, да побольше! Для более простого — делайте без веса. Приседайте так глубоко, как можете и сохраняйте правильную технику упражнения.  Как правильно делать присед смотрите здесь.   Упражнение 2: Отжимание с неровной постановкой рук Для сложного варианта: делайте отжимания из упора лёжа. Для простого: делайте...
Далее
Как правильно делать упражнение приседание

Как правильно делать упражнение приседание
Какие мышцы прорабатывает упражнение приседание? Правильное приседание укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса, квадрицепсов, спины...
Далее
Как найти нужную тренировку или рецепт при помощи фильтров

Как найти нужную тренировку или рецепт при помощи фильтров
Найти идеальный рецепт или тренировку  - это очень просто! После того, как вы войдете в...
Далее
Эффективность зелёного кофе для похудения

Эффективность зелёного кофе для похудения
Сегодня поговорим на важные темы: 00:59 Об очередном тренде в мире добавок и еды - о зеленом кофе. Экстракт зелёного кофе - эффективен ли он для похудения или нет? 06:45 Полезны ли...
Далее
Лучший музыкальный вызов с приседаниями | Moby- Flower

Лучший музыкальный вызов с приседаниями | Moby- Flower
Я обожаю этот вызов! Если вы еще не пробовали - вы должны это сделать! Это очень-очень весело и заодно - супер тренировка для мышц ног и ягодиц.   Правила вызова приседаний  ...
Далее
Еда после тренировки, Обруч hula hoop для похудения

Еда после тренировки, Обруч hula hoop для похудения
Сегодня поговорим о еде после тренировки, стоит ли крутить обруч и как нарастить мышцы худея. В сегодняшнем выпуске "Спроси у Оксаны" обсудим 3 важные темы: 0:21 Питание после тренировки: что есть, что...
Далее
Почему стоит вес. Эффект плато при похудении

Почему стоит вес. Эффект плато при похудении
Сегодня обсудим 4 вопроса: 0:32 Почему я не худею? Эффект плато или как сдвинуть вес?04:35 Стоит ли тренироваться во время простуды?06:04 Как уменьшить большие ноги;07:52 Какое же молоко выбрать: сырое с фермы...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️ 

Присоединитесь сейчас!