blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

4 супер упражнения для ног и пресса
Двойной удар - и ноги, и пресс! Кто может отказаться от такого кайфа, плюс тренировка меньше 10 минут. Праздник! :)...
read more
Как правильно отжимания от пола - техника выполнения (плюс упрощения: от стены и от колен)

Как правильно отжимания от пола - техника выполнения (плюс упрощения: от стены и от колен)

Друзья, отжимания - это невероятно эффективные упражнения и очень печально, что не многие могут его делать. В этом...
read more
8 эффективных упражнений для тонкой талии

8 эффективных упражнений для тонкой талии

Супер тренировка для пресса, которая поможет вылепить тонкую талию. Мышцы живота скажут спасибо! ...
read more
Как правильно делать упражнение отжимание
  Что это за упражнение и какие мышцы работают? Отжимания от пола — одно из наиболее...
read more
Упражнение планка на локтях - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях

Упражнение планка на локтях - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях

Что это за упражнение?   Упражнение планка включает в работу сразу несколько групп мышц. Особенно интересно то,...
read more

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!