6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях
May 08, 2020 3:43pm
Привет, друзья!
Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас видео-шпаргалку, чтобы вы могли себя проверить и делать отжимания правильно.
1. Слишком широкая постановка рук и неправильное направление локтей
2. Опускаетесь не до конца
3. Округляете верх спины или подтягиваете плечи к ушам
4. Замыкаете локти
5. Выносите руки вперед из под плеч
6. Не напрягаете нижнюю часть живота
Какие ошибки вы совершаете? Делитесь в Сообществе!
Если вам нужна помощь с тренировками или с достижением стройности, присоединяйтесь к программе "Фокус"!
