6 ОШИБОК которые вы делаете при отжиманиях


Привет, друзья!

Просматривая ваши отчёты, я заметила, что ошибки повторяются, поэтому я сняла для вас видео-шпаргалку, чтобы вы могли себя проверить и делать отжимания правильно.

1. Слишком широкая постановка рук и неправильное направление локтей

2. Опускаетесь не до конца

3. Округляете верх спины или подтягиваете плечи к ушам

4. Замыкаете локти

5. Выносите руки вперед из под плеч

6. Не напрягаете нижнюю часть живота

Какие ошибки вы совершаете? Делитесь в Сообществе!


Если вам нужна помощь с тренировками или с достижением стройности, присоединяйтесь к программе "Фокус"!

 

 

Оксана Новожилова

Автор:
Оксана Новожилова

тренер и специалист по похудению

Нет времени?

Нет мотивации?

Попробуйте Active365 бесплатно ⤵️