еда

питание

рецепты

добавки

Уменьшение соли не предотвращает сердечные заболевания. Ставьте фокус на калий и магний

Мы давно привыкли к тому, что соль — это плохо и вредно. Хочешь быть здоровым — не ешь соль! А вот и нет. Оказывается это не совсем правда. Новое исследование об этом говорит. И сегодня я хочу поделиться с вами тем, что выяснили ученые по этому поводу. Калий и магний — вот наши друзья Исследование, про которое я говорю, показывает, что нам надо бы повышать потребление калия и магния, а не уменьшать потребление соли, если мы хотим снизить риск сердечных заболеваний. Да! Эксперимент Framingham Offspring показал, что уменьшение количества соли (это менее 2500 мг/день) не снижает сердечно-сосудистых заболеваний (и это с учетом пола, индекса массы тела, артериального давления, и даже...

Запеченная курица с морковью, медом и специями — рецепт к новогоднему столу

Сочная запеченная курица с овощами, приправленная специями, идеально подойдет в качестве сытного ужина или...

Как не переедать?

Мы не виноваты в том, что мы переедаем. Да, это просто эволюция. Сегодня хочу...

Морковно-имбирный суп

Легкий и вкусный морковный суп-пюре с добавлением имбиря прекрасно подойдет для обеда или ужина. Яркий цвет моркови поднимет вам настроение, а имбирь укрепит ваш иммунитет и защитит от болезней. Подавайте его с...

Веганство — мое отношение. Отвечаю на вопрос подписчицы

Веганство — хорошо это или плохо? Именно об этом пойдет речь в сегодняшней небольшой статье. Я стараюсь придерживаться нейтральной точки зрения, и не высказывать свое мнение по этому поводу. Однажды я уже рассказала...

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы все-таки достигнуть своей цели, вам следует снизить дневное потребление калорий. К сожалению, диеты зачастую приводят к повышенному аппетиту...

Черника: польза и вред. Интересные факты и мифы, о которых стоит знать

Все мы с детства знакомы с черникой, её можно собирать в лесу всей семьей и готовить из нее варенье или покупать в магазине и есть свежие ягоды… Стооооп! А черника ли это? Открытие...

еда

еда

еда