еда

еда

еда

еда

питание
рецепты
добавки
Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы все-таки достигнуть своей цели, вам следует снизить дневное потребление калорий. К сожалению, диеты зачастую приводят к повышенному аппетиту и сильному голоду. Из-за этого лишний вес сбросить гораздо сложнее.   Сегодня я подготовила для вас список из 18 научно обоснованных способов о том, как уменьшить чрезмерный голод.   Как снизить аппетит   1. Ешьте достаточное количество белка Добавление большего количества белка в свой рацион может увеличить чувство сытости, заставить вас меньше есть во время следующего приема пищи, и помочь вам сбросить жир.    В исследовании, проведенном в 2008 году, сравнивали два завтрака идентичных по...
Далее
Черника: польза и вред. Интересные факты и мифы, о которых стоит знать

Черника: польза и вред. Интересные факты и мифы, о которых стоит знать

Все мы с детства знакомы с черникой, её можно собирать в лесу всей семьей и...
Далее
Что в моей продуктовой корзине (апрель 2021)

Что в моей продуктовой корзине (апрель 2021)

Привет, в сегодняшнем видео покажу закупку еды на неделю. Я использую сервис Ocado* (это онлайн...
Далее
Рецепт супа из батата и сладкого перца

Рецепт супа из батата и сладкого перца

Будем готовить вкусный и полезный суп из батата (сладкой картошки). Это низкокалорийный супчик, вкусный и полезный. Все инструкции в видео.
Далее
Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка Oddbox

Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка Oddbox

  Найти вкусные, сезонные овощи и фрукты в Лондоне, с минимальным количеством упаковки - этот тот еще квест. Я делала анализ нескольких подписок (коробок с доставкой на дом) и выбрала для себя Oddbox. Почему?...
Далее
Зачем пить кофе? Плюсы для здоровья и похудения

Зачем пить кофе? Плюсы для здоровья и похудения

  Каждый день миллиарды людей полагаются на кофеин, чтобы проснуться, пережить ночную смену или приподнять настроение в середине дня. Этот натуральный стимулятор является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в мире. О кофеине...
Далее
Авокадо: польза и вред для похудения и женского здоровья

Авокадо: польза и вред для похудения и женского здоровья

В последнее время авокадо стал невероятно популярным фруктом среди людей, заботящихся о своем здоровье. Авокадо — это еще и суперфуд, что неудивительно, учитывая его состав и полезные свойства.  Существует множество видов авокадо, которые...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️