blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Как правильно делать упражнение приседание
Какие мышцы прорабатывает упражнение приседание? Правильное приседание укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса,...
read more
4 супер упражнения для ног и пресса
Двойной удар - и ноги, и пресс! Кто может отказаться от такого кайфа, плюс тренировка меньше 10 минут. Праздник! :)...
read more
Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Высокоинтенсивная тренировка для стройных ног и похудения

Всего тренировка длится 8 минут. Поработаем над ножками и нижней частью живота.  Аэробная интервальная...
read more
Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Интенсивная тренировка для ног и ягодиц. Фитнес дома.

Сегодняшняя тренировка проработает мышцы ног и ягодиц (попы). Её может выполнять как начинающий, так и продвинутый и...
read more
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра | Война проблемным зонам

  Добро пожаловать в цикл тренировок: Война проблемным зонамПервой группой мышц, которую мы будем прорабатывать,...
read more
Подготовка к лыжным каникулам

Подготовка к лыжным каникулам

Поздравляю, у вас намечаются горные каникулы! Супер! Вот и  DailyScience как раз подтвердила, что по итогам...
read more
Как правильно делать упражнение

Как правильно делать упражнение "выпад"

  Что это за упражнения и какие мышцы работают? Выпады - это базовое упражнение для ног, которое...
read more

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!