blog

СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

Карри из баклажана

Карри из баклажана

    Идеальныи ужин в холодныи осеннии или зимнии вечер. Комбинация карри, кокосового молока, имбиря и чеснока вместе с баклажаном (он же баклан) просто нереальное! Пожалуи, это все, что тут нужно сказать ;) Ингредиенты: на 2 порции• 2 зубчика чеснока• кусочек свежего имбиря (размером с 1/4 пальца)• 1 ст. ложка оливкового масла• 1 среднии баклажан (150-200 г)• 1 болгарскии перец• 200-250 мл кокосового молока (1 стакан)• 2 ст. ложки приправы карри• 1 ст. ложка паприки• соевыи соус и черныи перец по вкусу• 1 ст. ложка кунжутных семечек Инструкция: 1. Чеснок мелко нарежьте, обжарьте с оливковым маслом на среднем огне.2. Добавьте...
Далее
Как начать бегать? Всё что важно знать

Как начать бегать? Всё что важно знать

  На дворе весна и, вероятно, не у...
Далее
Всё что вы хотите знать о плавании, ответы на вопросы

Всё что вы хотите знать о плавании, ответы на вопросы

Привет,  друзья! Сегодня мы с Дашей...
Далее
Картофельный салат с тофу

Картофельный салат с тофу

    Вкусный и простой салат, который можно подавать, как основное блюдо или приготовить на праздничный...
Далее
5 лучших упражнений для круглых ягодиц

5 лучших упражнений для круглых ягодиц

Приветик! Сегодня мы будем работать над мышцами ягодиц. Я покажу вам 5 упражнений, которые проработают все части...
Далее
Как правильно выбрать фитбол?

Как правильно выбрать фитбол?

Фитбол - отличный инвентарь, который бросает вызов всему телу. Когда мы ложимся/садимся на мяч, наши ноги и пресс...
Далее
Пестициды в овощах и фруктах. Как правильно мыть свежие продукты?

Пестициды в овощах и фруктах. Как правильно мыть свежие продукты?

Нет никаких сомнений в том, что пестициды могут быть вредны, как для людей, так и для других организмов: животных...
Далее
Активация ягодиц - что это такое? Зачем она нужна?

Активация ягодиц - что это такое? Зачем она нужна?

Приветики! Сегодня поговорим об очень важной и, на сегодняшний день, популярной теме - об активации ягодиц....
Далее
Супер упражнение для мышц живота

Супер упражнение для мышц живота

Приветик! Сегодня делюсь одним упражнением - скручивание с поворотом, которое обязательно стоит делать, если вы...
Далее
5 видов жира в теле и как похудеть в проблемных зонах

5 видов жира в теле и как похудеть в проблемных зонах

1. Подкожный жир  Подкожный жир - это жир, находящийся под кожей и это также ушки на бедрах, жир на талии,...
Далее
Новый фитнес для женщин

Новый фитнес для женщин

В сегодняшнем обзоре недели поговорим о том, как позитивное мышление и оптимизм помогают нам быть здоровыми и какой...
Далее
Фитнес-гаджеты: помогают или мешают похудению?

Фитнес-гаджеты: помогают или мешают похудению?

Интересное исследование провели американские исследования, доказав, что фитнес-гаджеты мешают похудению....
Далее
Как тренироваться, если у вас болит спина?

Как тренироваться, если у вас болит спина?

В течение жизни спортсмены, фитнес энтузиасты и люди, которые никогда не тренировались сталкиваются с одной и...
Далее
Почему вреден растворимый кофе

Почему вреден растворимый кофе

Вы меня много раз спрашивали о том, стоит ли пить растворимый кофе. И я уже так много раз отвечала на этот вопрос,...
Далее
Упражнение планка на локтях - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях

Упражнение планка на локтях - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях

Что это за упражнение?   Упражнение планка включает в работу сразу несколько групп мышц. Особенно интересно то,...
Далее
Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Это очень частая проблема в современном обществе и чтобы не пить таблетки, я предлагаю делать ежедневно...
Далее
Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Как правильно выполнять позу Собака Мордой Вниз

Что это за поза и какие мышцы работают Эта поза одновременно тренирует и растягивает мышцы, расслабляет и наполняет...
Далее
Лучший музыкальный вызов с приседаниями | Moby-  Flower

Лучший музыкальный вызов с приседаниями | Moby- Flower

Я обожаю этот вызов! Если вы еще не пробовали - вы должны это сделать! Это очень-очень весело и заодно - супер...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!