СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
Обзор недели: Беговая дорожка Peleton и смерть ребёнка. HIIT короткие тренировки работают

Обзор недели: Беговая дорожка Peleton и смерть ребёнка. HIIT короткие тренировки работают

Друзья, добро пожаловать в Обзор Недели!   Первым делом, небольшое приятное оповещение: В журнале ZIMA Magazine вышла заметка о DreamBodyClub, страница 87. НОВОСТЬ 1: короткие тренировки HIIT помогают улучшить здоровье Интересная статья была опубликована на сайте www.sciencedaily.com под названием "Keeping fit with HIIT really does work" - "Поддержание формы с помощью HIIT действительно работает" "Исследование опубликованное в Diabetes Care показало, что всего лишь 4 минуты HIIT (Высокоинтенсивных интервальных тренировок) 3 раза в неделю в течение 12 недель значительно улучшили уровень сахара в крови, жир в печени и кардиореспираторную выносливость у взрослых с сахарным диабетом второго типа. Они также показали, что эти улучшения были сопоставимы 45-минутные аэробные упражнениями средней интенсивности." Обзор вышеназванного...
Далее
Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка Oddbox

Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка Oddbox

  Найти вкусные, сезонные овощи и фрукты в Лондоне, с минимальным количеством упаковки - этот тот...
Далее
Почему я не покупаю и не читаю женские журналы

Почему я не покупаю и не читаю женские журналы

   Моё отношение с журналами началось в подростковом возрасте и в течение всего времени...
Далее
Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

  Отличные новости! Вы решили начать тренироваться с отягощением! Это очень полезно и несёт с собой огромное количество бонусов как для здоровья, так и для красивой фигуры. Очень важно внимательно подойти к процессу выбора нужного вам веса....
Далее
Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота

Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота

Этот комплекс упражнений поможет вам похудеть и тонизирует мышцы ягодиц и пресса.  План тренировки: Разогрев Первая пара - повторить 3 раза Скручивания - 12 раз Поднятие прямой ноги вверх - 12 раз...
Далее
Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

Польза эллипсоида для похудения. Эффективная интервальная тренировка для жиросжигания на эллиптическом тренажере

  Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются ключевой частью сбалансированной тренировки. Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие должны усердно работать, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода -это...
Далее
Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Что это за упражнение и какие мышцы работают? Прыгающий Джек - это кардио упражнение, которое ускорит сердцебиение без какого-либо дополнительного оборудования. Это очень энергозатратное упражнение, которое сожжет много калорий и подтянет внутреннюю...
Далее

Нет времени? Нет мотивации? 

Присоединяйтесь к нашему движению коротких и эффективных тренировок!