СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
Короткая утренняя тренировка на все тело

Короткая утренняя тренировка на все тело

Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки следует чередовать и никогда не делать упор только на ногах, попе или животе, например. Кроме того, в свой план тренировок следует добавлять также и тренировки на все тело.   Сегодняшняя тренировка займет у вас не больше 10 минут. Для тренировки нам понадобятся гантели. Выбирайте гантели по силам: от 1 до 4 кг. Вам также может понадобиться высокая бутылка с водой или небольшой валик. Кстати, если у вас вдруг нет гантелей, то вы можете взять две бутылки (0.5 L) с водой, а еще лучше — с песком.   А если у вас нет под рукой бутылок, то просто...
Далее
Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы...
Далее
7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут. Пока у нас идет...
Далее
Как похудеть в проблемных зонах? 6 видов жира на животе и теле

Как похудеть в проблемных зонах? 6 видов жира на животе и теле

Вы задумывались когда-нибудь, почему в одной зоне нашего тела жир уходит быстрее, а в другой — дольше? Или почему в одном месте он откладывается постоянно, а в другом — будто и не...
Далее
Ты не пожалеешь

Ты не пожалеешь

У вас бывали в жизни моменты, когда руки опускаются и кажется, что ничего в этом мире не может больше радовать? Каждый, кто хоть раз бывал в таком состоянии, знает, что из этого...
Далее
Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Увеличение живота — это прямо противоположный результат тому, что мы ожидаем от тренировки. Верно?    Но, оказывается, живот может «вырасти» после тренировки, даже если вы соблюдаете режим, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь...
Далее
Моя личная история: лишний вес, живот, питание, спорт

Моя личная история: лишний вес, живот, питание, спорт

Я всегда стеснялась своего живота. Всю жизнь это была та часть тела, которую я боялась оголять, ведь мой тип фигуры — яблоко (это далеко не научный термин, но, думаю, вы понимаете о...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️