СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости

фитнес

еда

здоровье

образ жизни

поддержка

Короткая утренняя тренировка на все тело

Пытаясь прокачать определенную часть тела, не стоит забывать, что тренировки следует чередовать и никогда не делать упор только на ногах, попе или животе, например. Кроме того, в свой план тренировок следует добавлять также и тренировки на все тело. Сегодняшняя тренировка займет у вас не больше 10 минут. Для тренировки нам понадобятся гантели. Выбирайте гантели по силам: от 1 до 4 кг. Вам также может понадобиться высокая бутылка с водой или небольшой валик. Кстати, если у вас вдруг нет гантелей, то вы можете взять две бутылки (0.5 L) с водой, а еще лучше — с песком. А если у вас нет под рукой бутылок, то просто...

Как снизить аппетит и уменьшить голод: 18 эффективных способов, проверенных наукой

Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит — проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы...

7 минут — тренировка на мышцы живота, ног и ягодиц

Моя пятиминутная тренировка сегодня превратилась в тренировку, длинной 7 минут. Пока у нас идет...

Как похудеть в проблемных зонах? 6 видов жира на животе и теле

Вы задумывались когда-нибудь, почему в одной зоне нашего тела жир уходит быстрее, а в другой — дольше? Или почему в одном месте он откладывается постоянно, а в другом — будто и не...

Ты не пожалеешь

У вас бывали в жизни моменты, когда руки опускаются и кажется, что ничего в этом мире не может больше радовать? Каждый, кто хоть раз бывал в таком состоянии, знает, что из этого...

Почему живот увеличивается после тренировки и как этого избежать?

Увеличение живота — это прямо противоположный результат тому, что мы ожидаем от тренировки. Верно? Но, оказывается, живот может «вырасти» после тренировки, даже если вы соблюдаете режим, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь...

Моя личная история: лишний вес, живот, питание, спорт

Я всегда стеснялась своего живота. Всю жизнь это была та часть тела, которую я боялась оголять, ведь мой тип фигуры — яблоко (это далеко не научный термин, но, думаю, вы понимаете о...

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️

Присоединитесь сейчас!