СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
 Как правильно сидеть за столом: комплекс упражнений для здоровой осанки

Как правильно сидеть за столом: комплекс упражнений для здоровой осанки

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine, чрезмерно длительное сидение без движения увеличивает риск ранней смерти, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. Вы знали? А еще это негативно влияет на осанку, заставляя тело принимать неестественное положение. Поэтому весь июль в DreamBodyClub мы активно занимаемся исправлением осанки. учимся правильно разминаться и сидеть. Как длительное сидение влияет на осанку? Во-первых, когда мы сидим в кресле, тело наклоняется и округляется вперед в неестественной форме, которая противоречит его функциональному строению. Таз отклоняется назад, а ягодицы подминаются под него. Это деактивирует бедра, и они перестают поддерживать верхнюю часть туловища, а также не задействует ягодицы и мышцы кора ​​для поддержки...
Далее
7 упражнений с фитнес-резинками для правильной осанки

7 упражнений с фитнес-резинками для правильной осанки

 Я часто слышу мнение, что исправить осанку и избавиться от боли в спине, можно...
Далее
Как правильно тренировать мышцы кора, чтобы исправить осанку

Как правильно тренировать мышцы кора, чтобы исправить осанку

  Когда мы делаем упражнения на исправление осанки, одна из важнейших частей нашего тела,...
Далее
Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

Как выбрать правильный вес гантелей для тренировок дома

Вы решили начать тренироваться с отягощением? Это прекрасно! Во-первых, это очень полезно, а во-вторых, это несёт за собой огромное количество бонусов как для здоровья, так и для красивой фигуры.   Прежде, чем вы начнете...
Далее
Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота

Упражнения для круглых ягодиц и плоского живота

Круглые ягодицы и плоский живот — стандартное желание почти каждой девушки. Сегодня мы займемся упражнениями именно на эти части тела. Данный комплекс упражнений поможет вам похудеть и тонизирует мышцы ягодиц и пресса.  План...
Далее
Польза эллипсоида и эффективная тренировка для жиросжигания

Польза эллипсоида и эффективная тренировка для жиросжигания

Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются ключевой частью сбалансированной тренировки. Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие должны усердно работать, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода. Это сжигает...
Далее
Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Что это за упражнение и какие мышцы работают? Прыгающий Джек - это кардио упражнение, которое ускорит сердцебиение без какого-либо дополнительного оборудования. Это очень энергозатратное упражнение, которое сожжет много калорий и подтянет внутреннюю...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️