СТАТЬИ И ВИДЕО

об активном и
здоровом образе жизни

новости
фитнес
еда
здоровье
образ жизни
поддержка
Домашние упражнения для ягодиц: открытая видео-тренировка и пошаговое описание

Домашние упражнения для ягодиц: открытая видео-тренировка и пошаговое описание

«Слабая попа» (нет, я не обзываюсь!) или слабые ягодицы — это распространенная проблема даже среди спортсменов. А если вы к ним не относитесь, то делать упражнения для ягодиц вам просто показано — и для здоровья, и для красоты. Но для начала, давайте разберемся почему ягодицы слабеют и к чему это может привести. От чего слабеют мышцы ягодиц? Как обычно, многие проблемы со здоровьем у нас возникают из-за сидячего образа жизни. Но в случае с ягодицами, мышцы слабеют из-за сочетания «сидячей» работы и «не тех» упражнений. Сейчас объясню.   Когда вы практически целый день сидите, например, за компьютером, ягодичные мышцы как бы отключаются. Они не работают как нужно и...
Далее
Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Делай эти упражнения для здоровой спины дома

Болит спина? Боль в спине — очень частая проблема в современном обществе. Чтобы не...
Далее
 Как правильно сидеть за столом: комплекс упражнений для здоровой осанки

Как правильно сидеть за столом: комплекс упражнений для здоровой осанки

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine, чрезмерно длительное сидение без...
Далее
Польза эллипсоида и эффективная тренировка для жиросжигания

Польза эллипсоида и эффективная тренировка для жиросжигания

Аэробные упражнения, также известные как кардио, являются ключевой частью сбалансированной тренировки. Когда вы занимаетесь аэробикой, ваше сердце и легкие должны усердно работать, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода. Это сжигает...
Далее
Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Как правильно делать упражнение Прыгающий Джек / Jumping Jack

Что это за упражнение и какие мышцы работают? Прыгающий Джек - это кардио упражнение, которое ускорит сердцебиение без какого-либо дополнительного оборудования. Это очень энергозатратное упражнение, которое сожжет много калорий и подтянет внутреннюю...
Далее
Как удалить реквизиты сохраненной карты из своего аккаунта

Как удалить реквизиты сохраненной карты из своего аккаунта

Здорово, что вы заботитесь о безопасности интернет платежей. В DreamBodyClub безопасность онлайн платежей - это приоритет. Мы используем высочайший уровень безопасности с полным шифрованием для предотвращения онлайн мошенничества. Если у вас есть активная подписка...
Далее
Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота

Табата на пресс: интервальная тренировка на мышцы живота

Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы? ⏰ 20 секунд упражнение⠀⏳ 10 секунд отдых⠀⠀Этот комплекс можно использовать в качестве разогрева или как основной. Но тогда...
Далее

Нет времени?

Нет мотивации?

Начните с Active365 бесплатно ⤵️